por Elena Rico | May 9, 2023 | Atención Plena, Crecimiento Personal, Mindfulness
El autoconocimiento, pata de la Atención plena. El autoconocimiento es considerado la tercera pata del entrenamiento en Atención plena (Mindfulness), necesaria para la evolución del individuo y para que se dé una transformación vital. El autoconocimiento es la...
por Elena Rico | May 7, 2023 | Crecimiento Personal, Espiritualidad
Reflexiones en voz alta en el día de la madre He abierto Instagram y todo son flores, palabras bonitas y felicitaciones para las madres, mamás, mamis. Incluso para las que no lo son. Y he empezado a reflexionar sobre ello. Hoy es el día de la...
por Elena Rico | Abr 23, 2023 | Libros y recursos, Mindfulness
Entre los muchos que puedes encontrar publicados, te dejo una lista de 4 libros que son fáciles de leer, interesantes y que te ayudarán a iniciarte en la práctica Mindfulness. Uno de ellos está más enfocado a practicar la Atención plena con los niños, pero es muy...
por Elena Rico | Abr 18, 2023 | Atención Plena
Cómo aplicar Atención plena para conciliar el sueño Otra noche, otra… durmiendo mal. Mi propuesta en este post es practicar la Atención plena cuando no puedes dormir. Describiré lo que puede ser una noche de insomnio, exagerando un poco, pues nos gusta el drama...
por Elena Rico | Abr 10, 2023 | Atención Plena, Crecimiento Personal
Salir de mi zona de confort gracias a la Conciencia plena. Antes de abordar cómo salir de esta zona gracias a la Conciencia plena, vamos a decir a qué nos referimos cuando decimos ‘Zona de confort’: estado mental y de comportamiento en el que se acepta un determinado...
