por Elena Rico | Abr 5, 2023 | Atención Plena
¿Conoces la diferencia entre estrategias de regulación emocional y atención plena a la emoción, o crees que son la misma cosa? Prefiero hablar de Atención plena a la emoción, más que de gestionar o manejar, pues a mi modo de ver hay una sutil, pero importante...
por Elena Rico | Mar 27, 2023 | Atención Plena, Mindfulness
Atención plena para no creernos nada. Practicar Mindfulness en la vida cotidiana te proporcionará un «músculo» de la Atención plena desarrollado, que te facilitará soltar pensamientos recurrentes, creencias erróneas, comportamiento repetitivos y emociones recurrentes....
por Elena Rico | Mar 26, 2023 | Atención Plena, Meditación
Cómo la Atención plena cambia tu vida. Hoy voy a contarte cómo introducir la Atención plena en mi día a día y, más concretamente, la meditación, produjo una maravillosa transformación en mí. Pasando del enfado que había bajo una seriedad cordial a sonreír natural y...
por Elena Rico | Mar 26, 2023 | Crecimiento Personal, Libros y recursos
Encuentro de lectura, nos sentamos en círculo y entrenamos el estar en presencia. Todos los jueves de 19 a 21 horas, en el Centro socio cultural de Lamuño, Cudillero, tenemos un encuentro de lectura, que llamamos Círculo de la presencia. Se trata de una reunión en...
por Elena Rico | Mar 18, 2023 | Relaciones interpersonales
Aclarando lo que parece una contradicción. Algunas personas me han dicho que parece una contradicción el denominado método de Dejar ir y el hecho de gritar, que les sugiero en determinadas ocasiones, cuando están muy superados y aún no tienen una relación amigable con...
