por Elena Rico | Nov 8, 2019 | Atención Plena, Mindfulness
Toda la vida he querido cambiar algo en mí o que cambiase algo de mi entorno. Me consta que esa insatisfacción me ha permitido avanzar, crecer, no conformarme con lo dado y progresar, pero el precio a pagar ha sido alto en muchos casos: ansiedad, estrés, incluso...
por Elena Rico | Oct 1, 2019 | Crecimiento Personal, Libros y recursos
Tú, yo y todos. Lo que necesitamos todos es amor incondicional. Y está en nuestro interior, no tenemos que buscarlo fuera de nosotros. Hace un par de días tomando algo con una amiga surgió el tema de mi visibilidad on y of line. Ella, con su...
por Elena Rico | Sep 30, 2019 | Atención Plena, Mindfulness
Atención plena en el día a día. Todo lo que sucede en la vida es una oportunidad para cultivar la atención plena (el músculo mindfulness), la observación sin identificación, la aceptación sin juicio. Práctica informal de la atención plena La práctica informal (como...
por Elena Rico | Sep 29, 2019 | Atención Plena, Meditación, Mindfulness
La Práctica formal de Atención plena. En otra entrada de este blog hablamos de Mindfulness o Atención plena como un entrenamiento completo. Que consta de dos prácticas: unas que denominamos Informales y otras Formales. Y además de otra pata, que es el...
por Elena Rico | Sep 27, 2019 | Atención Plena, Meditación, Mindfulness
Meditación Definición general de Meditación: La meditación es una práctica de la mente y el cuerpo por la que una persona enfoca su atención en algo, como un objeto, una palabra, una frase, la respiración, para reducir al mínimo pensamientos o sentimientos que...
