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Practica la Atención Plena y deja de reaccionar
Con la práctica de la Atención Plena dejarás de reaccionar. Pues con esta práctica se logra entrenar la mente para dar respuestas reflexivas, un poco más conscientes que la reacción automática que nos facilita nuestro cerebro más primitivo, el cual entra en...
Libros de crecimiento personal que me han cambiado la vida
Libros de crecimiento personal que han cambiado mi vida. Hay libros y libros. Unos nos cambian la vida y otros los hacemos cambiar de vida o de lugar. En mi casa puedes encontrar muchos libros, pocos que no me hayan gustado, porque esos los he soltado...
Reto de Atención Plena
Un reto, de atención plena, que te cambiará la vida La atención plena o mindfulness es una práctica muy saludable, que puede cambiar tu vida de manera impresionante. No requiere gasto alguno, ni esfuerzo, ni ninguna habilidad particular. Solo la determinación de...
Autoconocimiento a través de la Atención Plena y de la Respiración Consciente
Autoconocimiento, conocimiento de uno mismo Qué difícil parece esto del autoconocimiento, del conocerse a uno mismo. Nos planteamos mil incógnitas del tipo: ¿Quiénes somos? ¿Qué hacemos aquí? ¿Qué sentido tiene estar vivo? ¿Por qué pasa lo que me pasa?......
Aceptación radical: lecciones del libro «Amar lo que es»
Aceptación plena. Lecciones del libro de Byron Katie Amar lo que es significa básicamente, aceptar lo que es. Y lo que es se refiere a lo que te toca vivir en este momento. Comprende: sentimientos, pensamientos, sensaciones corporales. Lo que...
Vivir el presente: protagoniza tu propia vida
Hoy voy a compartirte unas reflexiones, al hilo de algunos pensamientos transmitidos por Sergi Torres en una de sus conferencias. Tú eres quien existes y todo el tiempo tienes la intención de descubrir una nueva forma de vivir. Guarda relación con tu manera de ver la...
Ser plenamente consciente como propósito de vida
Ser plenamente consciente como propósito de vida Durante años me cuestioné cuál era el sentido de mi vida. Preguntaba a mis amigas sobre el suyo. Cuando dejé de hacerme esta pregunta y acepté que no lo sabía, descubrí que Ser plenamente consciente es el...
La importancia de las palabras y su poder de creación
Quiero escribir sobre el valor de las palabras, porque mucha gente desconoce el gran poder de creación que las palabras tienen, ya sean escritas o habladas. Así, despreocupadamente o, mejor dicho, inconscientemente, unos insultan a otros; hay quienes se dedican...
Como estar en el momento presente y disfrutar
Te voy a describir a continuación una práctica informal de Atención plena, que te aportará paz y mucha conciencia del momento presente. Puedes aplicarla en cualquier momento, aunque te la presente en un contexto de espera. Puedes aprender a disfrutar del momento...