Atención plena es el término español empleado para traducir el inglés Mindfulness. Básicamente es una forma determinada de prestar atención.
Se presta una atención ecuánime, libre de juicios, sin interpretaciones ni expectativas, con mente receptiva y actitud amable.
Atención plena, consciencia plena, presencia plena son términos que en las publicaciones de este blog encontrarás como sinónimos.
Esta habilidad se entrena por medio de la meditación y de prácticas informales en el día a día. Podrás encontrar algunas aquí.
Atención plena en el día a día. Todo lo que sucede en la vida es una oportunidad para cultivar la atención plena (el músculo mindfulness), la observación sin identificación, la aceptación sin juicio. Práctica informal de la atención plena La práctica informal (como...
La Práctica formal de Atención plena. En otra entrada de este blog hablamos de Mindfulness o Atención plena como un entrenamiento completo. Que consta de dos prácticas: unas que denominamos Informales y otras Formales. Y además de otra pata, que es el...
Meditación Definición general de Meditación: La meditación es una práctica de la mente y el cuerpo por la que una persona enfoca su atención en algo, como un objeto, una palabra, una frase, la respiración, para reducir al mínimo pensamientos o sentimientos que...
¿Qué significa la palabra mindfulness? Término inglés, que procede de la unión de Mind, mente y fulness, plenitud. Mindfulness se traduce por ‘conciencia plena’ o también ‘atención plena’. Es un concepto que procede de la meditación budista Vipassana, antigua...