Meditación es una práctica en la que una persona utiliza una técnica, como la Atención plena o enfocar la mente en un objeto, pensamiento o actividad en particular, para entrenar la atención y la conciencia, y lograr, con ello, un estado mentalmente claro y emocionalmente tranquilo y estable.
El término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas meditativas. El resultado que logra con el tiempo quien practica de manera constante es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones.
Pues se ha demostrado científicamente que si se logra un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.
En este blog encontrarás información a este respecto, sobre todo desde el enfoque del Mindfulness o meditación abierta, de Atención plena a todo lo que acontece en el aquí y ahora.
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