por Elena Rico | Ago 20, 2023 | Libros y recursos
Aceptación plena. Lecciones del libro de Byron Katie Amar lo que es significa básicamente, aceptar lo que es. Y lo que es se refiere a lo que te toca vivir en este momento. Comprende: sentimientos, pensamientos, sensaciones corporales. Lo que...
por Elena Rico | May 9, 2023 | Atención Plena, Crecimiento Personal, Mindfulness
El autoconocimiento, pata de la Atención plena. El autoconocimiento es considerado la tercera pata del entrenamiento en Atención plena (Mindfulness), necesaria para la evolución del individuo y para que se dé una transformación vital. El autoconocimiento es la...
por Elena Rico | Sep 30, 2019 | Atención Plena, Mindfulness
Atención plena en el día a día. Todo lo que sucede en la vida es una oportunidad para cultivar la atención plena (el músculo mindfulness), la observación sin identificación, la aceptación sin juicio. Práctica informal de la atención plena La práctica informal (como...
por Elena Rico | Sep 29, 2019 | Atención Plena, Meditación, Mindfulness
La Práctica formal de Atención plena. En otra entrada de este blog hablamos de Mindfulness o Atención plena como un entrenamiento completo. Que consta de dos prácticas: unas que denominamos Informales y otras Formales. Y además de otra pata, que es el...
por Elena Rico | Sep 27, 2019 | Atención Plena, Meditación, Mindfulness
Meditación Definición general de Meditación: La meditación es una práctica de la mente y el cuerpo por la que una persona enfoca su atención en algo, como un objeto, una palabra, una frase, la respiración, para reducir al mínimo pensamientos o sentimientos que...
