por Elena Rico | Mar 18, 2023 | Atención Plena, Libros y recursos
Dejar ir es el título de un magnífico libro, en el que se describe un método para soltar, no apegarse, dejar ir todo lo que nos altera. A poco que me hayas leído, imagino que ya te has dado cuenta de que ‘dejar ir’ es el método que más recomiendo y utilizo yo misma...
por Elena Rico | Dic 15, 2019 | Libros y recursos, Meditación
El silencio crea adicción. La primera vez que leí esta afirmación me parece que fue en un libro, que me encanta, de Pablo d’Ors, titulado Biografía del silencio. Hoy me apetece dejar una reseña de este breve ensayo de meditación, que, como muchas cosas...
por Elena Rico | Sep 30, 2019 | Atención Plena, Mindfulness
Atención plena en el día a día. Todo lo que sucede en la vida es una oportunidad para cultivar la atención plena (el músculo mindfulness), la observación sin identificación, la aceptación sin juicio. Práctica informal de la atención plena La práctica informal (como...
